Kan en tyk dyne virkelig lindre søvnløshed?

Har du nogensinde stødt på sådanne problemer? Dækket med en tyk dyne, der vejer mere end ti kilo, føler jeg mig altid for tung til at trække vejret. Det er varmt inden jeg går i seng, men efter at temperaturen er afkølet midt om natten, bliver mine fødder koldere og koldere og vågner af kulden. Og tage en varm dyne på, men altid føle, at dynen er for let og ikke har sans for indpakning, mangel på tryghed og altid føle sig søvnløs?

01----falde i søvn
Vægten af ​​dynen skal være passende
Mange mennesker aner ikke så meget om, hvor tung dynen skal være til at sove. De tror bare, at den er tyk nok til at holde varmen og sove roligt. Men en ny undersøgelse offentliggjort i "Journal of Sleep Research" i USA beviser dette: en dyne med en vis vægt er faktisk mere nyttig til at lindre søvnløshed.

Ifølge tidsskriftsartiklen gennemførte forskere fra Karolinska Institutet i Sverige kontrollerede forsøg på søvnløse, og resultaterne viste, at personer, der dækkede tykke dyner, havde en større stigning i melatoninkoncentrationen, som var 32 procent højere end dem, der dækkede lette dyner. Produktionen af ​​melatonin kan få folk til at føle sig hurtigere døsige, falde hurtigere i søvn, og muligheden for at lindre søvnløshed er næsten 20 gange højere end for mennesker, der sover under en tynd dyne.

Selvom undersøgelser har vist, at dækning af tykke dyner kan være med til at forbedre søvnkvaliteten, betyder det ikke, at jo tungere dynen er, jo bedre. Overvægtige dyner vil blokere blodgennemstrømningen i hele kroppen, hvilket resulterer i nedsat lungekapacitet og tilbøjelig til mareridt. For midaldrende og ældre mennesker med hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme er der risiko for "apopleksi".

Derudover vil en alt for tung dyne også påvirke dynens luftgennemtrængelighed, og dynens temperatur vil nemt overstige den bedst egnede sovetemperatur for menneskekroppen og derved fremskynde kroppens stofskifte og svedeture. Hvis dynen løftes på grund af overophedning, er det let at forårsage forkølelse. Nu er en speciel periode, det er endnu vigtigere at passe på dit helbred.
Der findes dog mange typer dyner på markedet, lige fra billige og højkvalitets til fuldfunktionelle, hver med sine fordele og ulemper, hvilket ofte gør folk blændede, når de skal vælge, og det er virkelig svært at vide, hvor man skal starte . Men kombineret med de forskningsresultater, der skal vælges, i betragtning af vægt, varme, ventilation og andre aspekter, er ulddynen den vinterdyne, der er mere velegnet til mennesker med dårlig søvnkvalitet.

02-Godt vægt ulddyne
Forbedre søvndybden med 25 procent
De almindelige sengetøjsprodukter på markedet omfatter dundyner, silketepper, bomuldstæpper, kemiske fiberdyner osv. Hver type quilt har sine egne fordele og ulemper, men ulddynen er et ideelt vintervalg, der kombinerer fordelene ved forskellige dyner. . Under samme varmeeffekt har ulddynen følgende fordele:
1. Komfortabel og ikke under tryk, og mere praktisk
Blandt de almindelige dyner på markedet er ulddyner næst efter dyner med hensyn til varmen. Forskningspapiret fra "Journal of Textile Sciences" viser, at under samme volumen er uld omkring 17 procent lettere end bomuld. Derfor vil ulddyner under den samme varmetilbageholdelseseffekt ikke forårsage undertrykkelse og besvær med at vende sig som traditionelle store dyner.

Fordi den er tungere end en dyne, vil den ikke være for let og ikke tæt på kroppen. Det kan godt undgå problemet med luftlækage og luftindtag forårsaget af ikke at være tæt på kroppen, hvilket gør dynen varmere, ligesom at komme i en solid omfavnelse. I, sov mere roligt.

2. Behagelig og konstant temperatur, hjælper dyb søvn
Ligesom mennesker er får pattedyr, og deres kropstemperatur er tæt på den menneskelige krop. Derfor har uldfibre naturlige hudvenlige egenskaber, som kan holde dynen tæt på menneskekroppens behagelige sovetemperatur på 32,7 grader. Søvn skaber et mere behageligt rum.

△Resultaterne af eksperimentet iværksat af International Wool Bureau i samarbejde med University of Sydney viser, at selv i et miljø med lav temperatur har folk, der bruger ulddyner, en stigning på 25 procent i dyb søvn, deres søvntid er længere, de falder søvn hurtigere, og hyppigheden af ​​at vågne er væsentligt reduceret.

3. Fugtabsorption og åndbarhed, bedre sovemiljø
Uld har ry for at "ånde naturlige fibre", som kan absorbere mere end 30 procent af sin egen vægt af vand og hurtigt affugte. Sover den på en ulddyne, vil den "ånde" af sig selv, hvilket gør dynen tør og behagelig, men ikke tør. I modsætning til dyner, jo mere du sover, jo mere klamt og koldt, og jo tykkere betrækket.
4. Antibakteriel og støvtæt, sov sundt og roligt
Uld har stærk hygroskopicitet, så det vil ikke generere statisk elektricitet på grund af tør luft, støv og snavs er ikke lette at vedhæfte, vækstmiljøet for bakterier og mider er begrænset, og det er ikke let at opdrætte og reproducere, især for børn og ældre med svag kropsimmunitet og modstandsvenlig.